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海豚睡眠可以缓解我们的压力，让我们放松心情，创造舒【shū】适的环境，更容易入睡。但是会有一些用【yòng】户不知【zhī】道海豚睡眠怎么使用。那接下来，详细介绍海豚睡眠app使【shǐ】用方法。

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1、首先我们进入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界【jiè】面【miàn】，我们可【kě】以【yǐ】点击屏幕中央的播放按钮收听助眠的白噪音，也可以点击【jī】右侧的“早睡打卡”选项，这样它就会帮助我们记录睡【shuì】眠状况，同时生【shēng】成相关报告，当【dāng】然也可以点击左上角的“闹钟”选项；

2、点击【jī】完闹【nào】钟按钮之后，我们就会进入到“睡眠计划”界面，在该界【jiè】面，我们可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟【zhōng】，合理规划自己的生活，最后点击“开始计划”即可【kě】实施；

3、通过【guò】主界面底端菜单栏中的“夜话”功能，我们可以随时【shí】随地收听到非常助眠的【de】海豚FM，排遣自己睡前的无聊时光【guāng】。

4、当我们完成了早起打卡之后，软件就会帮助我们自动生成睡眠报告【gào】，可以【yǐ】进入个人中心界面查看到【dào】最新的睡眠报告详【xiáng】细信息，实时【shí】了解自己的睡眠状态。