支付宝庄园小课堂9-20的问题是,运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?下文给出正确答案。
今天的问题是:运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
答案是:错误
答案解析:运动后进行适当的拉伸【shēn】,可以让肌肉得到放松。在拉伸【shēn】的过程中【zhōng】,当【dāng】身体感到疼痛时,其实是在提示这里可【kě】能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果,还可能伤害【hài】到【dào】肌肉和肌腱。
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