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锻炼,就是我的休息方式
身体,会懂我的努力
耐心,让我走的更远
1、囚徒健身完【wán】整版将动作的知识、身体【tǐ】的智慧、训练的计划、训练成果的记录与分【fèn】析完美的糅【róu】合在一起;
2、训练项目可追溯、训练结果可视化;
3、不管是在家中、差旅中【zhōng】、办公室中都可以根据自身状态【tài】和训练时【shí】间快速进入训练;
4、定期记录健康数据,让用户对身体的状态有更全面的了解。
一个真正的男人,
至少要能做到:
5 个单臂俯卧撑 (最好100个)
5 个单腿深蹲 (最好2*50 个)
1 个单臂引体向上(最好2*6个)
5 个悬垂直举腿 (最好2*30个)
1 个铁板桥 (最好2*30个)
1 个单臂倒立撑 (最好5个)
囚徒健身,三个【gè】月让【ràng】你练就迷人线条与肌【jī】肉,只要持之以恒,必定修成正果。
健身已经成了人【rén】们健康生活的一种态度,然而很多【duō】人都不知道怎么健身,今天为大家带来最【zuì】新最实用的健【jiàn】身教程a
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