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它包含六个能锻炼核心部【bù】位的动作系列:俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑(又称为“六艺”),每个系列细分【fèn】为十个动【dòng】作【zuò】(又称为“十式”)。
它几乎不需要【yào】任何道具【jù】就能练就【jiù】一身强硬的肌肉,无论你身处宿舍还是任何地【dì】方都可以开始健身了,无论在度假还是出差都没有任何理由停下健身。
健身已经成了【le】人们健康生活【huó】的一【yī】种态度,然而很多人都不知道怎么健身,今天为大家带来最新最实用的健身教【jiāo】程a
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