Steadyapp是一款呼吸训练软件,在这里用【yòng】户通过呼吸【xī】训练,调整自己【jǐ】身心,以更好的【de】方式来面对生活【huó】和压力,帮助用户放松自己,减轻压力。
一款呼吸冥想应用程序,可帮助您通过呼【hū】吸练习【xí】(例如框式呼吸)和有助于睡眠的流行9-20-8呼吸模式来对抗压【yā】力和焦虑。让【ràng】计时器和音频提【tí】示引导【dǎo】您呼吸和呼吸【xī】时的呼吸节奏,吸纳未来,呼唤过去。
呼吸法(“ prana”-生命力,“ yama”-调节力【lì】)是对呼吸的自觉【jiào】调节和意识:既能使身体恢复活力又可【kě】以放松的生命力。呼吸会影响我们的生理也就不足【zú】为奇了。荷兰极限运动员Wim Hof因其呼吸而具有承受冰冻温度的能力。
即使您不打算成为极限运动员,也可以享受呼吸的许多好处,例如增强免疫系统(可以通过测【cè】量心【xīn】率变异性(又称HRV)来确认),提高应对压【yā】力的【de】能【néng】力。和焦虑症,控制哮喘【chuǎn】病等。事实上,您会在短时间内呼吸一【yī】下,立即【jí】感到放松。
深呼吸没有帮助。节奏是有帮助的。进入节奏。
-种【zhǒng】默认程序:框式呼吸,三角呼吸,放松呼【hū】吸和ujjayi pranayama
-自定义自己的呼吸模式/技术(适用于高级用户)
-选择背景音乐(为您的冥想增添氛围)
-振动提示(因此您可以闭上眼睛呼吸)
-在男性和女性音频提示之间选择
-每天最多3次提醒(您可能很忙)
-深入的统计
-设定每月目标
-呼吸时收集徽章
-将数据导出为CSV
-作为日常习惯
-需要表演时(例如在面试,演讲或比赛之前)
-睡前帮助您入睡
-感到压力或焦虑时根据需要
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