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您今天睡好了吗？一到夜晚就开始焦虑今【jīn】天会睡不好【hǎo】吗？您有多少个无法入睡且【qiě】煎熬失眠的夜晚？

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【呼吸．太浅短】阳光、空【kōng】气、水，氧气就占了其中一项重要的健康元素【sù】，其实正确好好的呼吸，真是一门很深的且重要的学问呢！吸气、呼气就跟着星空睡眠一【yī】觉好眠吧【ba】！

【头脑．转不停】头【tóu】脑里有太多烦恼、想法，跟着大自然的声音好【hǎo】好的放空一下吧【ba】！让心【xīn】灵好【hǎo】好的净空吧！忙了一整天，跟着星【xīng】空睡眠一起来宠爱自己。

【生活．好急促】有白天过多的烦恼在头脑转不停吗？跟着正念引导【dǎo】将【jiāng】注意力回【huí】到自己身上，好好的照顾那个疲惫的自己。放慢脚步告诉自己，别【bié】害怕，在今晚好好休息，明天你仍是最棒的！

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睡眠健康不只与身心健康、工作效【xiào】率、学习效率、甚至家庭关【guān】系、人际关系都息息相关。但睡眠健康这个议题并没有被真正的重【chóng】视【shì】，甚至变成大家口中的闲聊的话题，好像【xiàng】拥有焦虑与失眠就像感冒一样没什么。但事【shì】实上这些焦虑、失眠、自律神经失【shī】调的状【zhuàng】况会影响你的身心健康及意志【zhì】。你．真的值得拥有一【yī】个好【hǎo】睡眠。

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