猎艳电影

Fasting软件是一款轻断食减肥软件，软件拥【yōng】有断食计划，数据统计，提醒等【děng】等功能，可以帮助用户更好的减肥瘦身【shēn】，感兴趣【qù】的朋友可以下载试试。

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《Fasting》是根据全球风【fēng】靡的间歇性断食法（Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、实用【yòng】、简洁、免费的辟谷轻断食减肥【féi】记录APP。

超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量【liàng】查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速【sù】实现减脂目标的同时，变得更自律【lǜ】，养成健康的生活方式【shì】！

如果你【nǐ】尝试了很多种【zhǒng】减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行【háng】的减【jiǎn】肥方法。

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断食计划

*涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

*每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃【chī】，一目了然【rán】

*每条计划都有【yǒu】对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效【xiào】果【guǒ】

*详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食

数据统计

*断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化

*自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式

*支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容

提醒功能

*监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯

*目标完成情况提示，清晰了解每日的变化

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什么是轻断食？

轻断食【shí】也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是【shì】目前最受欢迎的健康减肥和健身趋【qū】势之一。轻断食并非节食，而【ér】是在断食和进食之间循环的一种饮食模式【shì】，躲过大脑监控的断食方式。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇【xiē】性禁食【shí】期间，身【shēn】体会耗【hào】尽储存的糖分，然后开【kāi】始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量【liàng】的模式，从葡萄糖的模式，切换到用【yòng】脂肪的模式。一项小样本的【de】研究表明，采取轻断食膳食模【mó】式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小【xiǎo】4.0cm，另外【wài】血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理【lǐ】，可以减缓衰【shuāi】老！（2016年获诺贝尔生理学奖）

轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和【hé】排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食【shí】能有效的降低体内血糖和胰岛【dǎo】素水平，还会让身体启动自噬的代谢路【lù】径，这是排毒，修复【fù】和再生的过程，能有效减少炎症。它可【kě】以对抗【kàng】衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 如果你一边keep健身【shēn】，一边享【xiǎng】受【shòu】哥本哈根【gēn】饮食，再结合【hé】轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻。You can be betterme！

我适合轻断食吗？

当燃适合！《辟谷轻断食【shí】》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前【qián】是否有过经验，APP都可以根【gēn】据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断【duàn】食计划，并【bìng】引导你完成和坚【jiān】持。通常按照轻断【duàn】食计划去执【zhí】行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

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轻断食是一种科学健【jiàn】康的饮食习惯，但是以【yǐ】下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保【bǎo】健专业人员：

1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者【zhě】以及严重忧郁症【zhèng】患者，癔症【zhèng】患者。

2.严重心【xīn】脏病者，脏【zāng】器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体【tǐ】极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3.年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5.心志不坚、性格多疑且易怒易【yì】变者往【wǎng】往效【xiào】果不明显，因此也不宜参加。

6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者【zhě】（包【bāo】括完【wán】全失去你劳动力【lì】、听力、视力者、痴呆着等）